راه هاي كسب موفقيت در امتحان   

 

§         بايد به خودتان و توانايي تان در انجام كارها اعتقاد داشته باشيد.

§         در زمان امتحان آرامش داشته باشيد.

§         ياد بگيريد تمركز داشته باشيد.

§         براي وقت خود برنامه ريزي كنيد.

§         تفريح و سرگرمي را در زندگي فراموش نكنيد.

§         اگر نمي توانيد روي چيزي كه در حال خواندنش هستيد تمركز كنيد،استراحت 5 دقيقه اي داشته باشيد.

§         پنجره ي اتاقي كه در آن درس مي خوانيد را باز بگذاريد،مغز شما 20% الي 50% از اكسيژني را كه تنفس مي كنيد جذب مي كند.

§         مقداري سير بخوريد،اما رعايت ديگران را بنماييد.زيرا سير باعث گردش بهتر خون در رگ هاي كوچك مغز مي شود.

§         سؤال كردن از يكديگر در حين مطالعه به هر دو طرف كمك مي كند.(تدريس بهترين راه فراگيري است.)

§         فراموش نكنيد كه نفس عميق بكشيد.هر زماني كه احساس كرديد نفس هاي كوتاه مي كشيد.سر خود را ما بين زانوها قرار دهيد و سه بار به آهستگي و عميق نفس بكشيد.
(براي نفس كشيدن عميق،دهان خود را ببنديد و از طريق بيني نفس بكشيد.)

§         در زمان مطالعه،بين موضوعات درس حلقه هاي ارتباطي ايجاد كنيد،حتي از اشعار بي معني و رقم ها،جهت يادگيري مي توانيد استفاده كنيد.براي مثال در درس فيزيك داريم X=TV  كه TV همان تلويزيون است.
شايد تلويزيون هيچ ربطي به فرمول ما نداشته باشد ولي باعث مي شود كه هميشه اين فرمول در ذهن ما بماند.

§         نگراني هاي خود را با والدين يا خواهر و برادر بزرگترتان يا شخصي كه كاملاً به او اطمينان داريد در ميان بگذاريد.

§         هر بار،روي يك مطلب تمركز كنيد.

§         حداقل پس از گذشت نصف روز ،مبحث مورد مطالعه تان را تغيير دهيد.

§         نشستن ممتد،باعث قوزي شدن پشت و كاهش گردش خون به مغز مي گردد.

§         بالا كشيدن شانه ها و چرخش آن ها به شما كمك مي كند،جريان خون به مغز به حالت عادي باز گردد.
سعي كنيد مطالب و مباحث مشكل تر را صبح زود به عنوان اولين دروس مطالعه كنيد.حتي اين كار باعث مي شود قدرت مغزي شما به نهايت برسد.

§         هيچ گاه براي مطالعه ي دروس امتحاني و يا در خواست كمك از ديگران دير نيست.

§         مراقب رژيم غذايي خود باشيد.

§         تغذيه مناسب در روزهاي برگزاري امتحانات دانش آموزان نقش بسزايي در بهبود يادگيري و بازدهي مطالب آموخته شده دارد .

§         هيچگاه صبحانه را از برنامه غذايي تان حذف نكنيد،زيرا مهمترين وعده غذايي روزانه است.
دانشمندان معتقدند صبحانه دانش آموزان در چنين روزهايي بايد شامل مواد پروتئيني،لبنيات و ميوه باشد.
همچنين دانش آموزان در ايام امتحانات هنگام صرف صبحانه بهتر است،مواد قندي نيز مصرف كنند زيرا سلول هاي مغزي نيازمند دريافت اين مواد هستند.

§         توجه داشته باشيد كه كربو هيدرات و چربي ها باعث مي شوند كه در هنگام عصر احساس خستگي كنيد،سعي كنيد بيشتر ماهي بخوريد و بيشتر غذاهايي را ميل كنيد كه داراي منابع غني از ويتامين B مي باشد.
مانند:پنير،گوشت گوساله،شير،حبوبات و غلات.

§         به خاطر داشته باشيد كه هميشه كم غذا بخوريد ،به حدي كه هنگامي كه سفره ي غذا را ترك مي كنيد هنوز ميل به غذا داشته باشيد.

§         فراموش نكنيد كه قبل و بعد از غذا مقدار كمي نمك بخوريد و......

§         هميشه به ياد داشته باشيد كه به خدا توكل كنيد.كسي كه به خدا توكل كند خداوند دلش را آرام مي كند و كسي كه از خدا كمك بخواهد حتماً خدا به او كمك خواهد كرد.

پس از شما حركت از خدا بركت
پس بسم الله بگوييد و شروع كنيد،خدا هم به شما كمك مي كند.

و در آخر
"هميشه بياد داشته باشيد كه ارزش شما بيش از نتيجه ي يك امتحان است"